Aeroboxing czyli połączenie sportów walki z aerobikiem, to sekwencje ciosów i wykopów, wykonywanych w rytm muzyki. Aeroboxing działa tak, jak kick-boxing, boks, karate, thai-box, ale jest bezpieczniejszy. Nie grozi urazami, nie wymusza kontaktu fizycznego z przeciwnikiem. Walczysz z samym sobą, a dokładnie ze swoimi słabościami.
Aeroboxing pomoże ci rozładować napięcie oraz wzmocnić mięśnie. Przede wszystkim jednak spalisz kalorie (ok 510 kcal w ciagu 45 minut) szybciej niż praktykując inne formy aktywności. Tak dynamiczne zajęcia pozwalają pozbyć się nagromadzonego w ciągu dnia stresu, a nawet wykrzyczeć kumulowane od dawna emocje w bezpieczny, akceptowalny dla otoczenia sposób. Choć wygląda na sport przeznaczony dla osób zdecydowanych i dynamicznych, powinny się na niego zdecydować także te osoby, które właśnie takie cechy chciałyby w sobie wyrobić.
Aeroboxing może uprawiać każdy bez względu na wiek i płeć. Wystarczy dobre, wygodne, podtrzymujące kostki obuwie oraz niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń.
Korzyści wynikające z trenowania aeroboxingu:
- poprawa kondycji fizycznej,
- zyskanie większej wydolności krążeniowo-oddechowej,
- zwiększenie kondycji ruchowej, szybkości i dynamiki ruchów,
- spalenie zbędnych kalorii,
- kształtowanie poczucia rytmu,
- modelowanie ciała (techniki ręczne kształtują mięśnie brzucha i talię, a kopnięcia
mięśnie ud, łydek, talii oraz mięśnie pośladków),
- pewność siebie i umiejętność samoobrony w sytuacjach realnego zagrożenia,
- rozładowanie napięć nerwowych.
Zajęcia odbywają się w Nowogardzkim Domu Kultury, Pl. Wolności 7.
Dodatkowych informacji udziela dyplomowana instruktor fitness -
Agata Kubiak - tel. 602 474 706.
Do zobaczenia na zajęciach!
